CORE BARRE 導師培訓證書課程

課程獲美國AFAA及NASM認可 *完成課程可獲CEU: AFAA 15, NASM 1.9

2020年1月11日(六)將舉行 CORE BARRE 導師培訓課程工作坊工作坊詳情

NASM and AFAA Approved Provider

Barre是甚麼?

Barre是一種結合普拉提、芭蕾、功能性訓練和瑜伽的運動。運用手扶杆支撐,加上小工具的輔助,Barre能加速脂肪燃燒、有效雕塑線條,也能加強身體的穩定性。由於對美化身體線條有極隹效果,Barre近年在健身界已成為大受歡迎的運動。為達到美好身段,在歐美國家很多模特兒和明星都紛紛成為Barre的忠實練習者。

Barre課堂會鍛鍊到全身肌群,包括肩膀、手臂、腹部、臀部和大腿等。練習主要以細小及重覆動作組成,旨在提升肌肉耐力,令肌肉快速疲勞,達到肌肉能耐提升和收緊線條的效果。由於動作衝擊性低,Barre是一種安全且適合任何程度人士的健康修身運動。

為何選擇CORE Barre導師培訓證書課程

「穩定、控制、身心連結、專注、準確」是我們的主要理念。我們力求每堂課都是安全而有效的練習,並著重身體的正位。培訓中會深入剖析每個動作的程序、變化、注意細項、教授技巧和學生常犯錯誤。內容深入淺出,以互動形式學習,亦設有教課練習和動作操練環節。無論你是有志成為專業的Barre導師,或希望對Barre有更深了解都不容錯過。

Barre的好處

CORE BARRE Lunge Over
1

結合力量訓練和有氧運動,在消耗脂肪的同時收緊肌肉線條

2

美化身體線條,包括肩膀、手臂、腹部、大腿和臀部

3

安全、少衝擊性,適合任何程度人士

4

提升身體力量和靈活度

5

加強核心穩定性,改善日常姿態,減少背痛

6

提供全面大小肌肉的鍛鍊,包括平常難以用到的深層肌群

7

活化大腦的功能、訓練專注力

8

加強身心協調

9

改善情緒,沉澱心情

有效的全身鍛鍊

Barre課堂會鍛鍊到全身肌群,包括肩膀、手臂、腹部、臀部和大腿等。練習主要以細小及重覆動作組成,以低強度與高組數的訓練下提升肌肉的耐力,令肌肉快速疲勞,達到肌肉能耐提升和收緊線條的效果。上課時一般會運用到小工具作輔助,以加強鍛鍊效果。

課程涵蓋:

1

Barre的來源和背後理念

2

人體解剖學

3

練習動作時的正位原理

4

鍛鍊手臂與肩膀的動作、變化和練習

5

鍛鍊大腿的動作、變化和和練習

6

鍛鍊臀部的動作、變化和和練習

7

鍛鍊腹部和加強核心穩定性的動作、變化和和練習

8

動作剖析與針對不同程度的調整方法

9

模擬教學練習

10

教學口令與表達

11

授課技巧及教學時需注意的細節

12

如何編排課堂流程及時間控制

13

教學時常見問題處理、錯誤與糾正方法

14

課堂氣氛控制與管理

上課日期及時間

2020年2月8日 - 2020年2月16日
逢星期六、日 14:00 - 19:00 (共4天)

課程收費

HK$9800(包括考試及證書)

優惠1: 早鳥優惠:2020年1月19日前報名及付款確認HK$8800

優惠2: 二人同行每位減HK$200

*學員必須出席最少80%或以上課堂及考核合格方會獲頒證書

報名及查詢

whatsapp: 6991 2470

聯絡

Email: hello@coreyogahk.com
Whatsapp: 6991 2470
Phone: 3594 6594

地址

九龍灣常悅道19號福康工業大廈5樓501室