不良姿勢影響發育!練習瑜伽助孩子強健骨骼發展

不良姿勢影響發育!練習瑜伽助孩子強健骨骼發展

現今香港兒童壓力沉重,伏在書枱前做功課及溫習的時間十分長。再加上手提電話、平板電腦的高滲透率,小朋友很容易就會養成寒背低頭的習慣,影響頸椎和脊椎,對日後成長發育影響十分大。

讓孩子練習瑜伽好處多多。其中最明顯易見的好處之一就是改善孩子平日坐立的姿勢,培養他們對正確姿勢的認識,同時瑜伽亦能訓練他們的肌肉力量,強壯骨骼發展,對他們往後發育有莫大裨益。

我曾聽過有家長認為瑜伽是靜態的運動,對不時喜歡繃繃跳跳的小朋友來說恐怕較沈悶。其實兒童瑜伽課一般都會加插遊戲和故事來配合式子練習,增加課堂的趣味性。家長不妨多作比較,選擇適合孩子的瑜伽課。


撰文:瑜伽導師 Anna (E-RYT500)

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