一般人的膝頭平均一天使用到5000次，是人體使用率最高的關節之一。膝頭亦即膝關節，屬於屈戍關節(hinge joint)，主要活動範圍是屈曲、伸展和有限的旋轉。
科學研究證實經常練習瑜伽能增加身體的血液循環和新陳代謝，對防禦病菌有一定作用。今次為大家介紹九個能有助提升身體抵抗力的瑜伽式子：
讓孩子練習瑜伽好處多多。其中最明顯易見的好處之一就是改善孩子平日坐立的姿勢，培養他們對正 確姿勢的認識。
媽媽手常見於新手媽媽，由她們抱嬰孩時部虎口位長間承托寶腋下或頭部，令手腕出現疼痛及發炎影響日常生活
運動能令身體肌肉保持彈 性，整體線條變得俐落。身體亦因運動令血液循環加快，豐富的養分更容易被帶到各器官細胞，促進全身有效運作和健康。有否想過我們的面部亦可以藉著運動而變得更漂亮緊緻？
現今很多產後媽媽都心急希望恢復身材，尤其是傳媒不時報導名媛明星產後能快速回復苗條的新聞， 確實令人羨慕。產後修身最重要用對方法。
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