科學研究證實經常練習瑜伽能增加身體的血液循環和新陳代謝，對防禦病菌有一定作用。今次為大家介紹九個能有助提升身體抵抗力的瑜伽式子：
1. 仰臥英雄式
2. 坐姿前彎
3. 橋式
4. 半魚王扭轉式
5. 幻椅式扭轉
6. 嬰孩式
7. 分腿前彎扭轉
8. 海豚式
9. 反向平板
以上式子包含了扭轉、前彎、倒轉和後彎，能有效增強體質和免疫力之餘，亦可舒緩壓力、平靜心情。
撰文：Barre導師, 瑜伽導師 Anna (E-RYT500, YACEP)
IG: @anna_yoga_barre