伸展瑜伽

久坐、缺乏運動等會令身體出現肌肉繃緊和僵硬的情況。伸展瑜伽讓您在一呼一吸之間進行深層伸展,打開您的身體,改善不良姿勢,提高關節的活動幅度,增強各肌群的靈活性,預防運動創傷機會。

對象:任何程度人士。

減壓紓緩瑜伽

減壓紓緩瑜伽特為減輕身心壓力和預防一般辦公室及都市痛症(如失眠 、五十肩、坐骨神經痛、頭痛、便秘、肩頸膊痛、脊椎僵硬及血液循環差等)而設。經常練習可矯正長期於辦公室工作養成的不良姿勢和預防痛症。

對象:任何程度人士,缺乏運動或需長時間坐立工作人士尤其合適。

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