輪瑜伽，也被稱為瑜伽輪練習，是一種瑜伽類型，其主要工具為瑜伽輪。瑜伽輪是一個圓形的設備，可用於增強平衡、靈活性和核心肌肉。課堂利用瑜伽輪作全身伸展、力量及平衡練習。 瑜伽輪能打開整個身體的前側，強化後彎、暢通全身血液循環、提高平衡感和柔軟度、強化核心肌肉 、增加四肢靈活性、提升平衡力、身心協調、紓緩肌肉痠痛及疲勞，有效緩解現代生活習慣所造成的肌肉緊張，舒張肩膀和胸部。
輪瑜伽的練習涵蓋了多個動作和姿勢，例如：
輪式伸展：這是輪瑜伽中最經典的姿勢之一，可以伸展身體各個部位，包括手臂、腿部和背部。
蹲式：這種姿勢可以加強下半身的肌肉，同時還可以改善平衡感和靈活度。
支撐式：這種姿勢可以加強手臂、核心和背部肌肉，同時還可以提高平衡感和穩定性。
對象：任何程度人士，缺乏運動或需長時間坐立工作人士尤其合適。
釋放日常背部肌肉和脊椎所積累壓力。輪瑜伽可以幫助您進一步伸展和打開身體，特別是對於背部、脊柱和肩膀等部位，達到深度伸展的效果。這種伸展可以緩解肌肉僵硬和緊張，同時促進身體柔韌性和靈活性的提高。
舒緩腰背酸痛、肩頸緊張。輪瑜伽可以幫助您改善姿勢，尤其是對於坐在電腦前工作的人非常有幫助。它可以拉長脊柱和胸部，打開肩膀和脖子，改善身體的姿勢和對稱性，減少不必要的壓力和疼痛。
初學者亦能舒適安全地進行後彎。利用瑜伽輪輔助，可以幫助您改善身體的柔韌性、姿勢、核心力量和平衡性。
輔助有效地完成體式，持續練習可增加核心力量。輪瑜伽的練習需要您使用核心肌肉，以保持平衡和穩定性。這種練習可以幫助您增強核心肌肉，改善身體的穩定性和平衡性，減少意外跌倒的風險。
釋放壓力。輪瑜伽可以幫助您釋放壓力和焦慮，促進身體和心靈的放鬆。練習輪瑜伽可以讓您專注於當下，減少雜念和壓力，讓您感覺更加輕鬆和平靜。
加強身體協調和平衡力。輪瑜伽需要您在練習中保持平衡，這可以幫助您提高身體的平衡性和協調性，同時也可以增強您的自信心。
輪瑜伽適合任何程度人士，缺乏運動或需長時間坐立工作人士尤其合適。
＂上了幾個月瑜伽班，筋骨都鬆咗好多，每次都會覺得有小進步，尤其係做輪瑜伽有咗輔助更易伸展。＂
＂初學了數堂輪瑜伽，背部和肩膀的僵硬改善，姿勢也有所矯正，非常有效。＂