課堂簡介

CORE Yoga Barre™

結合芭蕾、普拉提、功能性訓練和瑜伽的塑身運動。利用小工具幫助,配合節奏和細小的動作來鍛鍊大腿、手臂、腹部、臀部等肌群,雕塑全身線條,令身型更優美。即使沒有舞蹈底子亦可輕鬆學習,訓練過程著重正確姿勢和強化核心肌群,對修身塑型有明顯效果。

輪瑜伽

課堂利用瑜伽輪作全身伸展、力量及平衡練習。 瑜伽輪能打開整個身體的前側,強化後彎,暢通全身 血液循環,紓緩肌肉痠痛及疲勞,有效緩解現代生活習慣所造成的肌肉緊張,舒張肩膀和胸部。以瑜伽輪作平衡式子可有效鍛鍊核心肌群,身心協調,增加四肢靈活性、提升平衡力。

空中瑜伽

空中瑜伽利用空中布條幫助作瑜伽式子練習,加強身體平衡、肌肉力量和協助伸展,在半空中及反重力下完成一系列動作。空中布條上倒轉動作令您在重力幫助下輕鬆舒展脊椎,達到矯正不良脊椎和釋放關節間壓力之效。

高溫纖體排毒瑜伽

CORE Yoga的高溫纖體排毒瑜伽會將班房温度提高至約攝氏30-35度,令肌肉和關節溫暖而易於放鬆,並能更安全且深入完成每個體位姿勢。透過高溫瑜伽幫助身體出汗,能有效促進血液循環和新陳代謝,排出毒素。

伸展瑜伽

久坐、缺乏運動等會令身體出現肌肉繃緊和僵硬的情況。伸展瑜伽讓您在一呼一吸之間進行深層伸展,打開您的身體,改善不良姿勢,提高關節的活動幅度,增強各肌群的靈活性,預防運動創傷機會。

減壓紓緩瑜伽

減壓紓緩瑜伽特為減輕身心壓力和預防一般辦公室及都市痛症(如失眠、五十肩、坐骨神經痛、頭痛、便秘、肩頸膊痛、脊椎僵硬及血液循環差等)而設。經常練習可矯正長期於辦公室工作養成的不良姿勢和預防痛症。

空中放鬆修復瑜伽

空中放鬆修復瑜伽利用在低空懸掛的絹布幫助放鬆身體肌肉和關節。課堂節奏較緩慢,讓您舒解身心壓力,調整體態姿勢,提升自癒能力,享受身體輕鬆自在的舒暢感。

高溫哈達瑜伽

高溫哈達瑜伽:注重呼吸和基礎體位法的練習。平衡身體機能,釋放身心累積的壓力,以 達到身心靈的融合和調養。

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