輪瑜伽

課堂利用瑜伽輪作全身伸展、力量及平衡練習。 瑜伽輪能打開整個身體的前側,強化後彎,暢通全身血液循環,紓緩肌肉痠痛及疲勞,有效緩解現代生活習慣所造成的肌肉緊張,舒張肩膀和胸部。以瑜伽輪作平衡式子可有效鍛鍊核心肌群,身心協調,增加四肢靈活性、提升平衡力。

對象:任何程度人士,缺乏運動或需長時間坐立工作人士尤其合適。

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