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膝痛

膝痛如何練瑜伽?

一般人的膝頭平均一天使用到5000次,是人體使用率最高的關節之一。膝頭亦即膝關節,屬於屈戍關節(hinge joint),主要活動範圍是屈曲、伸展和有限的旋轉。

Immune System

增強免疫力瑜伽

科學研究證實經常練習瑜伽能增加身體的血液循環和新陳代謝,對防禦病菌有一定作用。今次為大家介紹九個能有助提升身體抵抗力的瑜伽式子:

Kids Yoga

不良姿勢影響發育!練習瑜伽助孩子強健骨骼發展

讓孩子練習瑜伽好處多多。其中最明顯易見的好處之一就是改善孩子平日坐立的姿勢,培養他們對正確姿勢的認識。

媽媽手

媽媽手是什麼?

媽媽手常見於新手媽媽,由她們抱嬰孩時部虎口位長間承托寶腋下或頭部,令手腕出現疼痛及發炎影響日常生活

Reduce Winkles

減少皺紋和防止鬆弛下垂的全天然方法

運動能令身體肌肉保持彈性,整體線條變得俐落。身體亦因運動令血液循環加快,豐富的養分更容易被帶到各器官細胞,促進全身有效運作和健康。有否想過我們的面部亦可以藉著運動而變得更漂亮緊緻?

Postnatal Fitness

產後修身運動大法

現今很多產後媽媽都心急希望恢復身材,尤其是傳媒不時報導名媛明星產後能快速回復苗條的新聞,確實令人羨慕。產後修身最重要用對方法。

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