CORE Yoga Barre™

結合普拉提、功能性訓練、芭蕾和瑜伽的塑身運動。利用小工具幫助,配合節奏和細小的動作來鍛鍊大腿、手臂、腹部、臀部等肌群,雕塑全身線條,令身型更優美。即使沒有舞蹈底子亦可輕鬆學習,訓練過程著重正確姿勢和強化核心肌群,對修身塑型有明顯效果。

對象:任何程度人士。備註:不適合患有心臟病和高血壓人士。

Barre是甚麼?

Barre是一種結合普拉提、功能性訓練、芭蕾和瑜伽的運動。運用手扶杆支撐,加上小工具的輔助,Barre能加速脂肪燃燒、有效雕塑線條,也能加強身體的穩定性。由於對美化身體線條有極隹效果,Barre近年在健身界已成為大受歡迎的運動。為達到美好身段,在 歐美國家很多模特兒和明星都紛紛成為Barre的忠實練習者。

CORE Yoga Barre™的好處

CORE Yoga Barre™課堂會鍛鍊到全身肌 群,包括肩膀、手臂、腹部、臀部和大腿等。練習主要以細小及重覆動作組成,旨在提升肌肉耐力,令肌肉快速疲勞,達到肌肉能耐提升和收緊線條的效果。由於動作衝擊性低,CORE Yoga Barre™是一種安全且適合 任何程度人士的健康修身運動。同時通過恆常練習,可以鍛鍊對身心協調的能力。

Barre 和瑜伽有甚麼分別?

Barre 強調核心肌群訓練和強化肌肉耐力、鍛練緊實線條。Barre 可強化腰、腹和背部深層肌肉,有效減輕下背、腰部疼痛問題,改善姿勢,提高平衡力。另外Barre 動作包括手臂、大腿、臀部和腹部的訓練,能快速收緊以上肌群,讓全身線條更緊緻。Barre 訓練亦可提升對自我身體敏感度,達到身心協調、減輕壓力之效。
瑜伽則是一系列的修身養心的練習,強調體式、呼吸和冥想,以改善身體、心理和精神健康,從而達致身、心靈和精神和諧及統一。對身體的好處包括促進血液循環,加強身體的柔軟度、耐力和平衡感。
兩者鍛練各有類似和獨特的好處,大家可視乎自己的需要選擇。

沒有跳舞根底可以練習CORE Yoga Barre™嗎?

當然可以!CORE Yoga Barre™適合任何運動背景人士,無論你是否有跳舞或運動經驗都可以輕鬆學習。CORE Yoga Barre™是揉合了普拉提、瑜伽、功能性訓練和芭蕾舞元素的運動,並結合了以上運動的種種好處。如果你從未學習跳舞又希望擁有舞蹈者挺拔優美的身型的話,CORE Yoga Barre™會是你的好選擇。CORE Yoga Barre™ 適合任何程度人士,初學者也合適。備註:不適合患有心臟病和高血壓人士。

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