Barre是一種結合普拉提、芭蕾、功能性訓練和瑜伽的運動。運用手扶杆支撐，加上小工具的輔助，Barre能加速脂肪燃燒、有效雕塑線條，也能加強身體的穩定性。由於對美化身體線條有極隹效果，Barre近年在健身界已成為大受歡迎的運動。為達到美好身段，在歐美國家很多模特兒和明星都紛紛成為Barre的忠實練習者。
Barre課堂會鍛鍊到全身肌群，包括肩膀、手臂、腹部、臀部和大腿等。練習主要以細小及重覆動作組成，旨在提升肌肉耐力，令肌肉快速疲勞，達到肌肉能耐提升和收緊線條的效果。由於動作衝擊性低，Barre 是一種安全且適合任何程度人士的健康修身運動。
為何選擇CORE Barre™導師培訓證書課程
「穩定、控制、身心連結、專注、準確」是我們的主要理念。我們力求每堂課都是安全而有效的練習，並著重身體的正位。培訓中會深入剖析每個動作的程序、變化、注意細項、教授技巧和學生常犯錯誤。內容深入淺出，以互動形式學習，亦設有教課練習和動作操練環節。無論你是有志成為專業的Barre導師，或希望對Barre有更深了解都不容錯過。
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結合力量訓練和有氧運動，在消耗脂肪的同時收緊肌肉線條
緊緻身體線條，包括肩膀、 手臂、腹部、大腿和臀部
安全、少衝擊性，適合任何程度人士
提升身體力量和靈活度
加強核心穩定性，改善日常姿態，減少背痛
提供全面大小肌肉的鍛鍊 ，包括平常難以用到的深層肌群
活化大腦的功能、訓練專注力
加強身心協調
改善情緒，沉澱心情
有效的全身鍛鍊
Barre課堂會鍛鍊到全身肌群，包括肩膀、手臂、腹部、臀部和大 腿等。練習主要以細小及重覆動作組成，以低強度與高組數的訓練下提升肌肉的耐力，令肌肉快速疲勞，達到肌肉能耐提升和收緊線條的效果。上課時一般會運用到小工具作輔助，以加強鍛鍊效果。
＂對課程所有都好滿意＂
＂老師對動作的示範和講解清晰。很本整全的課程內容，加強了對Barre練習的興趣，亦提升了與他人分享和教授Barre的信心和技巧＂
＂對其他課堂的教學技巧也很有幫助。老師很Nice，教學很有節奏＂
＂課程深入淺出，導師豐富的教學經驗給予學員相當實用的指導和意見＂
＂課堂練習除學習動作外，亦幫助到自己修線條！內容實際密集，沒有多餘時間浪費＂
＂很喜歡，我學會了很多！期待Anna老師的 Barre Level 2＂
＂課程內容深入仔細，老師很細心解釋每個動作和原理。課堂氣氛舒服輕鬆，令人快投入於學習之中＂
＂最喜歡課程能精細認識每個動作所針對肌肉和發力點。導師經驗豐富，能說明多方面問題及疑難＂
＂最喜歡可以更深入了解Barre及有關的教學技巧＂
導師簡介
Anna是CORE Barre™的課程總監。她具多年教授Barre經驗，曾於新加坡及香港完成多個Barre導師培訓課程。她於2019年開始培訓Barre導師，熟識Barre運動及其教學。她編制及教授的CORE Barre™導師培訓課程已獲得美國國家運動醫學學院(NASM)及美國運動體適能協會(AFAA)認可，同時為美國瑜伽聯盟持續進修課程(CE)。除Barre以外，Anna亦是一位瑜伽導師。她具有美國瑜伽聯盟認證的高級資深瑜伽培訓導師(E-RYT 500)以及註冊持續進修課程導師(YACEP)的資格。
上課日期及時間
2023年4月15日-4月23日
逢星期六、日 13:15 - 18:15 (共4天)
上課地點
觀塘觀塘道398號Eastcore7樓702室
授課語言
以中文為主
課程收費
HK$9800(包括考試及證書)
優惠1: 早鳥優惠:2023年3月31日前報名及付款確認HK$8800
優惠2: 二人同行每位減HK$200
*學員必須出席最少80%或以上課堂及考核合格方會獲頒證書