CORE Yoga Barre™ 導師培訓證書課程

課程為美國瑜伽聯盟(Yoga Alliance)持續進修課程(YACEP) 20小時
同時獲美國AFAA及NASM認可 *完成課程可獲CEU: AFAA 15, NASM 1.9

Barre是甚麼?

Barre是一種結合普拉提、芭蕾、功能性訓練和瑜伽的運動。運用手扶杆支撐,加上小工具的輔助,Barre能加速脂肪燃燒、有效雕塑線條,也能加強身體的穩定性。由於對美化身體線條有極隹效果,Barre近年在健身界已成為大受歡迎的運動。為達到美好身段,在歐美國家很多模特兒和明星都紛紛成為Barre的忠實練習者。
Barre課堂會鍛鍊到全身肌群,包括肩膀、手臂、腹部、臀部和大腿等。練習主要以細小及重覆動作組成,旨在提升肌肉耐力,令肌肉快速疲勞,達到肌肉能耐提升和收緊線條的效果。由於動作衝擊性低,Barre 是一種安全且適合任何程度人士的健康修身運動。

為何選擇CORE Yoga Barre™導師培訓證書課程

「穩定、控制、身心連結、專注、準確」是我們的主要理念。我們力求每堂課都是安全而有效的練習,並著重身體的正位。培訓中會深入剖析每個動作的程序、變化、注意細項、教授技巧和學生常犯錯誤。內容深入淺出,以互動形式學習,亦設有教課練習和動作操練環節。無論你是有志成為專業的Barre導師,或希望對Barre有更深了解都不容錯過。

Your browser doesn't support HTML5 video.

CORE Yoga Barre™ 的好處


結合力量訓練和有氧運動,在消耗脂肪的同時收緊肌肉線條


緊緻身體線條,包括肩膀、 手臂、腹部、大腿和臀部

安全、少衝擊性,適合任何程度人士

提升身體力量和靈活度

加強核心穩定性,改善日常姿態,減少背痛


提供全面大小肌肉的鍛鍊 ,包括平常難以用到的深層肌群


活化大腦的功能、訓練專注力


加強身心協調


改善情緒,沉澱心情

有效的全身鍛鍊

Barre課堂會鍛鍊到全身肌群,包括肩膀、手臂、腹部、臀部和大 腿等。練習主要以細小及重覆動作組成,以低強度與高組數的訓練下提升肌肉的耐力,令肌肉快速疲勞,達到肌肉能耐提升和收緊線條的效果。上課時一般會運用到小工具作輔助,以加強鍛鍊效果。

課程涵蓋:

  1. Barre的來源和背後理念
  2. 人體解剖學
  3. 練習CORE Yoga Barre™動作時的正位原理
  4. 鍛鍊手臂與肩膀的CORE Yoga Barre™動作、變化和練習
  5. 鍛鍊大腿的CORE Yoga Barre™動作、變化 和和練習
  6. 鍛鍊臀部的CORE Yoga Barre™動作、變化和和練習
  7. 鍛鍊腹部和加強核心穩定性CORE Yoga Barre™的動作、變化和和練習
  8. CORE Yoga Barre™動作剖析與針對不同程度的調整方法
  9. 模擬教學練習
  10. 教學口令與表達
  11. 授課技巧及教學時需注意的細節
  12. 如何編排課堂流程及時間控制
  13. 教學時常見問題處理、錯誤與糾正方法
  14. 課堂氣氛控制與管理

畢業生感想

"對課程所有都好滿意"

C. Chan

"老師對動作的示範和講解清晰。很本整全的課程內容,加強了對Barre練習的興趣,亦提升了與他人分享和教授Barre的信心和技巧"

B. Cheung

"對其他課堂的教學技巧也很有幫助。老師很Nice,教學很有節奏"

W. Ting

"課程深入淺出,導師豐富的教學經驗給予學員相當實用的指導和意見"

H. Lui

"課堂練習除學習動作外,亦幫助到自己修線條!內容實際密集,沒有多餘時間浪費"

Y. Ho

"很喜歡,我學會了很多!期待Anna老師的 Barre Level 2"

V. Yeung

"課程內容深入仔細,老師很細心解釋每個動作和原理。課堂氣氛舒服輕鬆,令人快投入於學習之中"

J. Wong

"最喜歡課程能精細認識每個動作所針對肌肉和發力點。導師經驗豐富,能說明多方面問題及疑難"

W. Poon


"最喜歡可以更深入了解Barre及有關的教學技巧"

S. Wong

導師簡介
Anna是CORE Yoga Barre™的課程總監。她具多年教授Barre經驗,曾於新加坡及香港完成多個Barre導師培訓課程。她於2019年開始培訓Barre導師,熟識Barre運動及其教學。她編制及教授的CORE Yoga Barre™導師培訓課程已獲得美國國家運動醫學學院(NASM)及美國運動體適能協會(AFAA)認可,同時為美國瑜伽聯盟持續進修課程(CE)。除Barre以外,Anna亦是一位瑜伽導師。她具有美國瑜伽聯盟認證的高級資深瑜伽培訓導師(E-RYT 500)以及註冊持續進修課程導師(YACEP)的資格。

上課日期及時間
2023年4月15日-4月23日
逢星期六、日 13:15 - 18:15 (共4天)
授課語言
以中文為主
課程收費
HK$9800(包括考試及證書)
優惠1: 早鳥優惠:2023年3月31日前報名及付款確認HK$8800
優惠: 二人同行每位減HK$200
*學員必須出席最少80%或以上課堂及考核合格方會獲頒證書

報名及查詢

聯絡

Email: hello@coreyogahk.com

Signal/Whatsapp: 6991 2470

Phone: 3594 6594

地址

九龍灣常悅道19號福康工業大廈5樓501室