釋放日常背部肌肉和脊椎所積累壓力。輪瑜伽可以幫助您進一步伸展和打開身體，特別是對於背部、脊柱和肩膀等部位，達到深度伸展的效果。這種伸展可以緩解肌肉僵硬和緊張，同時促進身體柔韌性和靈活性的提高。
舒緩腰背酸痛、肩頸緊張。輪瑜伽可以幫助您改善姿勢，尤其是對於坐在電腦前工作的人非常有幫助。它可以拉長脊柱和胸部，打開肩膀和脖子，改善身體的姿勢和對稱性，減少不必要的壓力和疼痛。
初學者亦能舒適安全地進行後彎。利用瑜伽輪輔助，可以幫助您改善身體的柔韌性、姿勢、核心力量和平衡性。
輔助有效地完成體式，持續練習可增加核心力量。輪瑜伽的練習需要您使用核心肌肉，以保持平衡和穩定性。這種練習可以幫助您增強核心肌肉，改善身體的穩定性和平衡性，減少意外跌倒的風險。
釋放壓力。輪瑜伽可以幫助您釋放壓力和焦慮，促進身體和心靈的放鬆。練習輪瑜伽可以讓您專注於當下，減少雜念和壓力，讓您感覺更加輕鬆和平靜。
加強身體協調和平衡力。輪瑜伽需要您在練習中保持平衡，這可以幫助您提高身體的平衡性和協調性，同時也可以增強您的自信心。
瑜伽輪是普及的瑜伽輔助工具。瑜伽輪的多功能性令它受到瑜伽愛好者的廣泛歡迎。
輪瑜伽可以輔助使用者︰
有效緩解現代生活習慣所造成的肌肉緊張，舒張肩膀和胸部
打開整個身體的前側，強化後彎，暢通全身血液循環，紓緩肌肉痠痛及疲勞
協助增加四肢和臀部的靈活性
以瑜伽輪作平衡式子可有效鍛鍊核心肌群，身心協調，提升平衡力
輔助核心練習與倒立，協助做各種伸展、提升柔軟度
課程內容:
導師簡介
Anna是CORE Yoga & Barre Academy 學校總監，擁有超過8,000小時瑜伽教授經驗。她是美國瑜伽聯盟認證的高級資深瑜伽培訓導師(E-RYT 500)以及註冊持續進修課程導師(YACEP)。除瑜伽外，Anna亦曾於新加坡及香港完成多個Barre導師培訓課程，也是CORE Barre™的課程總監。CORE Barre™導師培訓課程已獲得美國國家運動醫學學院(NASM)及美國運動體適能協會(AFAA)認可，同時為美國瑜伽聯盟持續進修課程(CE)。
Anna從2007年開始練習瑜伽，她深深體會到瑜伽不單是體式上的練習，更是心靈和精神上的修練。她的教學著重細節正位，並經常鼓勵學生探索認識自己的身體。身與心連結、內觀自我、尊重每人的不同、不與人攀比是她的教學和練習理念。
課程對象
瑜伽老師或對輪瑜伽有興趣人士
上課日期及時間
第八屆 - 2024年3月29日30日兩天(公眾假期) 10:00 - 18:00 (現正接受報名)
學費 $3800
早鳥優惠2024年3月15日或前報名: $3300 (名額有限，請盡早留位報名)
費用已包括中文教材及證書
條款
已繳學費不設退款、轉讓他人或至其他課程
*學員必須出席最少90%或以上課堂